čtvrtek 11. dubna 2013

Maroccan Argan Oil

Ahoj,
dnešní den se řadí mezi ty, kdy se mi nechce psát o cvičení a tak se vrhnu na kosmetiku. Dokonce mám i o čem mluvit, došla mi malá pozornost od společnosti Avon. Přišlo mi to dva dny zpátky, ale i za tak krátkou dobu mě stihly výrobky přesvědčit, že je budu kupovat i dále.



Jedná se o vlasovou péči z řady Advance Techniques a na obrázku je šampon s marockým arganovým olejem pro všechny typy vlasů a olejíček také s marockým aragonovým olejem. Bez-oplachový olejíček slibuje mnohé:
  • posílení, okamžitý lesk
  • hedvábná hebkost
  • vyhlazený vzhled, snadná úprava
Použití je naprosto jednoduché a rychlé- stačí si jej nanést do dlaní a rovnoměrně vmasírovat do ručníkem prosušených vlasů. Toť říká výrobce. A co na to já ? Po šamponu šly vlasy nádherně rozčesat - což je u mě asi největší +, protože mám s rozčesáváním problém i když zainvestuju do dražšího. Pak jsem jsem tam šupla ještě ten olejíček a šla si lehnout. Ráno jsem měla vlasy jemňoučké, hlaďoučké a voňavoučké jak mimčo. A navíc mi voní nádherně polštář a určitě i proto se mi dnes v noci zdály tak krásné sny :D.



A co vy, máte se šampony od Avonu zkušenosti? :-)

úterý 9. dubna 2013

Insanity

Hi everybody!
První článek v rubrice Když cvičím... A hned na to jdeme takhle zvostra! A proč by ne, že ? Bude řeč o mém milovaném Insanity. Znáte tenhle skvělý program? Jestli ne, tak pár řádků na úvod, abyste věděli, o čem a o kom je řeč.
Týpek vlevo je Shaun T. Během cvičení to mezi námi občas skřípe a já na jeho účet posílám nejednou nehezká oslovení. Ale pak, když docvičím, je to miláček :D. No dobře, už opravdu k věci. Jestli se rozhodnete pro Insanity, bude vás tento svalovec 2 měsíce drtit. 6 dnů v týdnu. 240 minut v týdnu. No není to krása?
Říká se, že tento dvou měsíční program není vhodný pro začátečníky. Potvrzuji. Je to opravdu náročné a to i pro ty, kteří mají něco za sebou... Ale současně je to výzva. Další krůček nahoru pro vás.:)
Jedná se o kardio, takže samé skákání, ale zkuste to ty dva měsíce vydržet, překonejte se a výsledky se dostaví. A budou krásné, ach. Podívejte se sami:

Před samým začátkem je dobré vytisknout si takové dva pomocníky. Prvním je tabulka pro zapisování si výsledků z fit testů a tím druhým je tabulka s přehledem pořadí cvičení. Používám obojí a rozhodně to usnadňuje práci. 
Pokud si říkáte tak jo, jdu do toho, super! Začněte fit testem. Je to workout s 8mi cviky, každý děláte minutu, počítáte si počet provedení a výsledek si zapisujete. + je, že na to nebudete sami, budou s vámi cvičit dva Shaunovi cvičenci, Shaun ukáže jak má cvik vypadat a bude vás povzbuzovat.
Poté už pojedete podle kalendáře, workouty se dají v pohodě stáhnout, pokud vám plná verze už neleží na stole. 

Plyometric cardio circuit.
Jsem zničená ze včerejšího fit testu, nicméně potřebné zapálení a nadšení mi nechybí a tak se pouštím do Plyometric. Začátek videa se mi líbí. Říkám si, že to pěkně udělali a ještě pořád mám úsměv na tváři... Warm up. Okey, tohle nemůže být nic strašného, trošku si zahopsáme, zahřejeme se a bude to... What the fuck. Má to asi 9 minut a není to žádná pohodička. Solidně se potím a funím jak lokomotiva a tak je pro mě následný stretching vyloženě spása. Srdce a plíce se trošku vzpamatují, svaly pochopí, že se ještě nekončí a jde se na to. Leje ze mě jak z protrženého mraku, oči pálí ze stékajícího potu, občas si dávám přestávku i když to zrovna není v plánu, ale pak pokračuju s odhodláním dostat ze sebe maximum. A povedlo se, ke konci si připadám skoromrtvá, ale hormony štěstí lezoucí na povrch mě vrací zpátky k životu.

Cardio Power & Resistance
Taky dobrá makačka, ale přišlo mi to jednodušší jako Plyometric. Pršelo ze mě stejně jako u předchozího dne, ale tělo už vědělo do čeho jde a bylo to možní i díky tomu malinko snažší.

Cardio Recovery
Bože, děkuji ti za tenhle workout, mé svaly ho potřebovaly. Velmi příjemný začátek, ale Shaun mě nenechává dlouho čekat a trápí mé stehýnka. Aaachjo. Ale ano, je to přijatelnější než dva předchozí dny.

Pure Cardio
Shaun není blbý. Velmi dobře věděl, proč nám dal včera cardio recovery - aby nás mohl dneska totálně zruinovat. Funím jak 2 3 lokomotivy jedoucí nejvyšší možnou rychlostí. Piju a popadám dech pořád častěji a častěji. Nevzdávám se. Občas si zařvu, občas si zatleskám, v jednu chvíli otevírám okno dokořán a vystrkuju ven půlku těla, pak běžím dát obličej pod chladnou vodu...ale nevzdávám to.

Přišla jsem na to, že...
  • se vyplatí neflákat strečink - jak ten na začátku, tak i ten na konci
  • když je mi špatně, je blbost mlet z posledního, ale je potřeba dopřát si pauzu
  • mé tělo zvládne víc, než jsem si myslela
LET'S DO IT !!!





Pár slov na začátek

Ahoj všichni,
asi už po třetí za hodně krátkou dobu zakládám nový blog. Doufám, že tentokrát už to vyjde a mé nadšení mě už neopustí. Je podle mě strašně fajn mít blog. Proč ? Jako velké + beru to, že můžete napsat téměř vše. Blog vás "vyslechne" ať už budete psát cokoliv. Což je fakt skvělé, protože každý se někdy prostě potřebujeme vykecat a někdy taky potřebujeme nezávislý  názor od okolí. Další supr věcí je, že tady můžete natrefit na fakt supr lidi, seznámit se a mít někoho, kdo na 100% pochopí vaše zapaálení pro danou věc.
U mě osobně je to hlavně fitness. Zdravý životní styl. Cvičení. Říkejme tomu jakkoliv :). Je to něco, co miluji a chci psát pro lidi, kteří mou vášeň pochopí, budou ji sdílet a diskutovat o ní semnou. Fakt moc se na to těším, hlavně proto, že jsem obklopena lidmi, kteří tohle prostě nechápou. Nerozumí tomu, jak někdo může jít dobrovolně a sám od sebe ráno před školou běhat a jak z toho může být tak šťastný. Taky nechápou proč si někdo místo nejvíc suprmegakůl džínů koupí radši činky. No však to chápete.

Nepředpokládám ale, že by mě psaní o zdravém životním stylu naplňovalo a bavilo 365 dnů v roce a tak se tady jednou za čas objeví něco z osobního života a taky ze světa kosmetiky a módy. Takže ano, taková všehochuť, ale převažovat budou "fitness články". Doufám že jsem vás neodradila hned tímto úvodem a že si po čase najdu nějaké pravidelné čtenáře.